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Relaxation pour tous

La liste de gratitude


" La reconnaissance est la mémoire du coeur " 
Hans Christian Andersen



http://www.mormonshare.com/sites/default/files/handouts/cg_gratitude-page-color.jpg
   

Voici un exercice que j'aime beaucoup. Il est facile à mettre en pratique, et très efficace lorsqu'il est réalisé de façon quotidienne. Il s'agit de noter, sur un carnet, au moins 5 choses ou moments positifs vécus dans la journée. Il n'y a pas d'échelle de valeur pour cela. C'est même encore mieux si ce sont des choses simples. Ce qui vous guide ce sont : vos sensations (niveau du corps), vos ressentis (niveau des émotions), vos sentiments (niveau du mental). En plus d'être un bon outil pour déstresser et favoriser l'épanouissement, la liste de gratitude aide :


  • à relativiser les contrariétés de la vie quotidienne. Contrariétés qui peuvent, en excès ou pour les personnes sujettes à l'anxiété, devenir une source de stress. 

  • à développer une conscience d'Abondance. Et ainsi, à avoir toujours plus de facilité pour voir le verre à moitié plein, plutôt qu'à moitié vide.

  • à prendre conscience des bonnes choses présentent partout autour de soi. C'est une question de "focus". Sur quoi portons-nous notre regard et notre attention ?

  • au développement, à la prise d'ampleur des choses positives et de ses objectifs privés et professionnels. Notre créativité se déploie à l'infinie. L'optimisme se développe. Nous voyons plus facilement les opportunités.








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4 commentaires pour La liste de gratitude:

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by clicking here on mardi 28 janvier 2014 11:52
Je suppose que cela fait partie de la réception de bénédictions célestes au-dessus . Le blog est une bonne chose à lire pour commencer votre journée .
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Marjorie on dimanche 12 juillet 2015 11:03
Merci à vous
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neviditelná podprsenka on dimanche 3 avril 2016 14:23
I read the complete blog and it was really nice for me. I have also published one article on that topic.
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Marjorie on lundi 4 avril 2016 16:22
Merci :-)

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